ManBetX万博官网地址Canstar Blue的早餐麦片评论比较了13个流行品牌,包括ALDI GoldenVale, Kellogg 's (Sultana Bran, Froot Loops, Coco Pops, Special K, Just Right & nutrition - grain), Sanitarium Weet-Bix, Nestlé Milo,以及更多关于口味、质地和一致性、品种、包装设计、物超所值和整体满意度的内容。
看到我们的评级方法.
谷物是许多澳洲家庭的早餐主食。无论你是喜欢可可泡芙还是喜欢磨砂麦片,一碗酥脆的美味都是健康的开始一天的方式,也可以作为“慵懒”(但美味)的晚餐或零食,我们调查的19%的消费者都这么做。而且,超市货架上有丰富的选择,你绝对可以挑剔你的麦片。
在我们最新的早餐麦片比较中,我们询问了1500多名成年人对他们在过去三个月内购买(和消费)的早餐麦片的反馈。受访者从品种、味道、质地和一致性、包装设计、物有所值和整体满意度等方面对品牌进行评分。收到至少30个回复的品牌将在我们的报告中进行评级和比较。
那么,哪种早餐麦片会让消费者“啪、啪、啪”地响呢?托比叔叔在包括总体满意度在内的大多数项目上都获得了满分,扭转了局面!
以下是由消费者在Canstar Blue的最新评论中评定的澳大利亚最佳早餐麦片品牌:ManBetX万博官网地址
托比叔叔在我们最新的早餐麦片评分中被评为最好的,在整体满意度方面获得了唯一的五星好评。它在味道、质地和稠度以及种类多样性方面也得分最高。前冠军ALDI的GoldenVale仍然在性价比方面排名第一,而家乐氏的Sultana Bran和家乐氏的Froot Loops在口味上同样得分满分,其Froot Loops系列在包装设计上也取得了同样的成绩。
Uncle Tobys是澳大利亚最早的谷物制造商之一,大约在1861年,最初以帕森斯兄弟的品牌运营。Uncle Tobys Plus是该品牌多种谷物的衍生产品,含有全谷物片的混合,不含人工色素。托比叔叔Plus有几个品种,包括:
根据零售商的不同,一盒Uncle Tobys Plus麦片的价格在4.75美元到7.50美元之间。
根据澳大利亚政府卫生部,最健康的谷物由以下任何一种制成:
你可以选择购买早餐燕麦片做一碗健康的粥记住,烤的什锦麦片含有大量的饱和脂肪。所以,阅读包装上的营养标签总是一个好主意。还建议你吃麦片时搭配低脂或低脂牛奶、酸奶和/或水果。
不要误以为所有的谷物都是健康的,这一点也很重要。是的,许多谷物品牌都有一个不错的健康星级评级(HSR),但这往往无法区分添加糖和食物中天然存在的糖。购物时一定要选择“无添加糖”或“天然甜味”的产品。
我们最新的调查结果显示,如果你想买一种既美味又多样的麦片(如果你家里的人很挑剔,这一点很重要),那么toby叔叔Plus值得一买。ALDI的GoldenVale系列也很值得一试,尤其是如果你在寻找一些负担得起的东西。在2020年和2021年,ALDI的系列也主导了我们的早餐麦片评级,所以它绝对是在做正确的事情!澳大利亚人同样对家乐氏的果味圈评价很高,但要记住,这款童年经典的口味偏甜。
除了为了吸引眼球而设计的彩色包装之外,将最好的早餐麦片从其他中区分出来并不容易。但有这么多种类的好处是,你可以对你的早餐有所选择。
如果你想让谷物成为你早上日常生活中健康的中心,可以从全麦谷物开始,例如,全麦谷物纤维含量更高,通常被视为比玉米片更健康的选择。浏览麦片包装盒背面的成分表,寻找全麦食品,如小麦、燕麦、大麦和大米。
总而言之,你会想要一份健康的早餐麦片,让你的钱得到最好的回报。你可以在我们的网站上比较各种品牌。
这篇报道是由Canstar Blue的家庭和生活方式记ManBetX万博官网地址者tahneee - jae Lopez-Vito撰写的。她是家用电器、美容产品以及所有杂货和购物方面的专家。万博manbetx忘记密码除了将我们的专家研究转化为消费者友好的评级报告外,Tahnee还花时间帮助消费者在各种消费品和服务上做出更明智的购买决定,同时强调最划算的交易和你需要知道的任何事情。万博manbetx苹果客户端下载
图片来源:Elena Veselova/ Shutterstock.com。
谷物是由不同种类的干草种子制成的,淀粉含量很高。一些最常食用的谷物包括小麦、燕麦、小米、玉米、大麦、大米、黑麦、斯佩尔特、画眉草、小黑麦、荞麦、奇亚藜、藜麦和苋菜。
早餐麦片是由加工过的谷物制成的。这些可以膨化,片状,卷或磨成各种形状,通常添加香料和其他额外的成分。有些早餐麦片经过大量加工,含有大量添加剂,而有些早餐麦片则很简单。早餐麦片通常与牛奶、酸奶或水果一起食用,可热可冷。所以严格来说,麦片粥和可可脆饼一样都是早餐麦片。
许多健康食品和“天然”品牌已经开始推出早餐谷物和其他由所谓的“古老谷物”制成的食品。古代谷物被认为是那些在过去几千年里由于人类的干预(如选择性育种)而相对保持不变的谷物。其中的一些例子是斯佩尔特、小米、大麦、苔麸、燕麦、碾碎小麦、高粱、藜麦、苋菜、荞麦和奇亚。
围绕这些谷物的大部分营销都声称,它们比那些经过选择性育种的转基因谷物更健康。但目前还没有确凿的研究证实这一点。我们所知道的是,营养价值取决于谷物的种类,而不是遗传。
“早餐麦片”是一种非常多样化的食物类别,健康范围内都有选择。谷物看似不健康——许多不起眼的产品实际上含有隐藏的糖或盐。有些食材被普遍认为比实际上更健康,比如干果,它可能是糖的秘密来源。如果你想吃甜食,你最好选择原味的低糖麦片,并搭配一些新鲜水果食用。
许多品牌的早餐麦片都添加了额外的维生素和矿物质,比如铁和钙。这些可以帮助增加你的营养摄入,但通常仍然伴随着相当多的糖和盐。
你可以查看麦片盒上的成分和营养表,但是要小心。各大品牌使用建议的食用份量来宣传健康,但你在碗里的份量和盒子上列出的食用份量可能有很大不同。这些建议的份量通常也会假设你在吃麦片时使用的牛奶的种类和数量,这可能会使你无法做出准确的评估。
政府健康星级评定系统是与澳大利亚新西兰食品标准局和其他健康专家合作设计的,目的是让澳大利亚人更容易对包装食品的营养成分进行一目了然的评估。这些都是基于标准的100克或100毫升的产品包装,所以你可以很容易地直接比较产品和品牌,而不管每种产品的建议食用大小。
健康之星标签比较了“危险营养素”——不饱和脂肪、糖、钠以及能量——和“积极营养素”,可能包括纤维、蛋白质、钙或特定的维生素和矿物质,这取决于产品的营养成分。万博ManBetX手机网站这消除了营养标签令人困惑的本质,是一个更简单的营养比较工具。
很多人喜欢在他们的Weet-Bix或玉米片上加一茶匙(或两茶匙)糖,但这是把健康早餐变成甜食的简单方法。如果实在离不开一点甜味,最好以一点水果的形式加糖,比如香蕉片。
高纤维谷物
麸皮,比如Woolworths精选高纤维麸皮,GoldenVale纯麸皮(ALDI)和家乐氏全麸皮,是你爸爸可能吃的棕色管状的东西。它的纤维含量高得令人难以置信,因为它的成分主要是麦麸。如果你不喜欢,麸皮片可以是更美味的选择。注意糖的含量,但除此之外,它是你可以选择的最健康的谷物之一。麸皮是一种很好的谷物,可以和新鲜水果一起吃。
低糖麦片
这是开始新的一天的简单方法——抓起你最喜欢的美味麦片,倒进碗里,加牛奶。当你有一个挑剔的孩子要去做的时候,你可能会选择把一些巧克力的东西(在包装上向你保证它含有铁和全谷物)推到小怪物面前,希望他们不会把它扔到墙上。
但当谈到早餐麦片对健康的潜在危害时,糖是最大的违法者。家乐氏的脆坚果看起来足够健康——它基本上是玉米片加坚果和蜂蜜。它实际上是你能找到的最含糖的谷物之一,每35克(1/2杯)含有11.1克糖——这几乎是糖重量的三分之一!相比之下,世界卫生组织(WHO)建议每日糖摄入量占总能量摄入量的5%,平均成年人每天约为25克。万博ManBetX手机网站
低碳水化合物谷物
吃低碳水化合物的谷物可能是相当棘手的,因为大多数谷物的碳水化合物含量相当高。首先要注意的是,除非你的医生特别建议,否则碳水化合物本身并不是坏的。真正重要的是碳水化合物的来源。来自全谷物的碳水化合物和来自大量糖的碳水化合物之间有巨大的区别。
持久的能量很重要,它能让你万博ManBetX手机网站在两餐之间不感到“萎靡不振”,并让你有饱腹感。谷物,作为淀粉类食物,是复杂碳水化合物的来源,随着时间的推移慢慢分解,释放出持续的能量供应。万博ManBetX手机网站与此同时,糖是一种简单的碳水化合物,这意味着它分解得很快,让你感到能量“高涨”,然后下降,让你再次感到昏昏欲睡和饥饿,这种感觉被称为“糖崩溃”。万博ManBetX手机网站
如果出于医生建议的健康原因,你想避免碳水化合物,那就找一种高蛋白的谷物来取代你的常规选择。一些谷物的碳水化合物含量相对较低,但蛋白质含量较高,蛋白质也是很好的能量来源,能让你长时间有饱腹感。万博ManBetX手机网站奇亚籽就是这样一个例子。用奇亚籽做一顿美味的早餐真的很容易——只要把一勺或两勺奇亚籽和健康的植物性牛奶混合在一起,把它放在冰箱里过夜,早上你就会有一个健康的奇亚布丁。加入一点水果、肉桂或其他健康的食材来增加味道。如果你不喜欢它的质地,就把它扔进搅拌机里。
高铁谷物
虽然谷物产品中已经含有一些铁,因为几乎所有的全谷物天然含有一些铁,但品牌在谷物产品中添加额外的铁是很常见的。强化早餐麦片中最常见的量之一是每份约3.0毫克,你可以从下面的例子表中看到。天然燕麦片每30克含铁1.1毫克。
由于谷物中的铁是非血红素的,因此应该与维生素C一起食用,以促进铁的吸收。这可以是一杯橙汁,或一些富含维生素c的水果片在你的麦片上。另一方面,早餐最爱喝的咖啡、茶和牛奶会减少铁的吸收。
无麸质早餐麦片
随着人们对乳糜泻的认识提高,越来越多的品牌开始提供无麸质替代品,味道不像灰尘。此外,专注于无麸质和其他饮食要求的品牌也在增加。这里列出了一些无麸质谷物,你可以在超市货架上,早餐或健康食品过道上找到。
凯洛格
疗养院
个
自由的食物
卡门食品公司
Orgran(无谷蛋白品牌;还有小麦,鸡蛋,奶制品,酵母,坚果,素食主义者)
没有(ALDI)
谷物是一种快速简单的早餐,但如果你不小心,就会以一种不健康的方式开始你的一天。把你最喜欢的谷物换成全麦吐司和一片水果,或者一碗加少量肉桂的热燕麦会更健康。如果你真的没有时间,麦片确实因为方便而胜出。
放弃脆皮坚果或可可糖是很难的——但你不必这么做。含糖麦片偶尔也可以,即使是甜点!对于健康的生活方式来说,平衡就是一切。
ManBetX万博官网地址Canstar Blue通过Qualtrics管理的ISO 26362认证研究小组,对3000多名澳大利亚成年人进行了一系列类别的调查,以衡量和跟踪客户满意度。报告的结果是来自调查小组中在过去三个月里购买并吃过早餐麦片的客户的结果——在这种情况下,有1539人。
品牌必须收到至少30个回复才能入选。结果具有可比性,值得注意的是,获得三星的品牌仍然达到了至少6分(满分10分)的满意度。在这次调查中,并不是市场上所有的品牌都进行了比较。评分表首先按星级排序,然后按字母顺序排序。被评级的品牌如果没有收到符合该标准的最低回复数量,可能会收到“N/A”(不适用)评级。
Uncle Tobys Plus在几个方面排名第一:
以下是Canstar Blue早餐麦片评分的往届获奖者:ManBetX万博官网地址
最受好评红茶——1月8日
随着新年决心的全面展开,阿尔迪(ALDI)推出一种据称是毫无罪恶感的美食来奖励澳大利亚人,因为他们又注册了一个健身房会员,并多吃了一些……
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