减肥最好的蛋白质奶昔是什么?

成功的减肥之旅有一些神奇的因素，它们不是流行的节食法或比布莱克更有失信的药片学士．我发现有两件事对减肥计划非常有益，一是心态，二是营养，特别是坚持饮食的一致性和通过简单的蛋白质奶昔进行补充，杰•麦克伦尼写道艾莉．

一致性

一致性为进步、获得的知识和结果展示提供了空间。这是减肥的一个真正神奇的组成部分，因为，不像把一碗果冻放在冰箱里，减肥不是一夜之间发生的，你需要坚持才能看到结果。

减肥——不管是5公斤还是50公斤——是一个需要朝着你的目标不断前进的过程(无论多么小)，并且要接受实现你的目标是需要时间的。有了专注和教育，你就能实现任何你能想到的健身或健康目标，你不需要花钱请教练或成为花哨的健身房会员——阅读书籍、可信的博客和YouTube视频来获得灵感和教育，这将促进你的自我赋权。

如果你准备坚持你的努力，确保你的努力是在正确的方向上是聪明的!所以，是时候看看你的营养了，投资购买高质量的蛋白质奶昔来补充你的饮食了。根据我过去作为私人教练和在健身行业工作了几年的经验，饮食中最好的补充之一是高质量的蛋白质奶昔。

减肥药和流行饮食

“走捷径”的饮食技巧和补充剂可能在短期内表面上起作用，但它们是不可持续的，也不能给你保持体重所需的能量、活力和力量，并享受可持续和灵活的饮食。万博ManBetX手机网站

药片和流行的减肥法会让你很快减掉一定数量的体重，但体重主要是水的重量，所以大多数时候你会反弹，通常会更多，并在这个过程中感到失望。为什么?因为你很可能因为食物限制和由所谓的特灵药和时尚饮食引起的情绪波动而感到饥饿。

蛋白质奶昔的力量

蛋白质奶昔将成为你最好的朋友，当你准备把你的减肥之旅到下一个阶段。它们对任何饮食都是不可思议的补充(不管你是不是一个健身爱好者)，因为它们抑制渴望，促进蛋白质摄入，在两餐之间填饱你的肚子，这样你就不会在晚餐时挨饿(这会导致暴饮暴食，内疚，甚至暴食)，而且它们的味道也很棒。

但是，选择正确的蛋白质奶昔可能是一个艰难的决定，就像选择是出去喝苹果酒还是在沙发上看Netflix一样。

选择正确的蛋白质奶昔

当选择正确的时候蛋白粉对你来说，重要的是要意识到所有的，完全的，100%的纸板零营养垃圾。这些东西藏在好人中间，就像所有关于善与恶的故事一样，当坏人混在人群中时，很难挑出他们。

这些富含化学物质和添加剂的蛋白质不会戴在斗篷或滑雪面罩上，它们不会试图隐藏它们多彩的标签，承诺改变生活的结果和在你的账户上多赚100万美元，但它们确实试图隐藏它们的成分表。为什么?这是整个包装上唯一的真理。这些蛋白质产品以预先包装好的巧克力棒、奶昔、粉末和代餐的方式出现，这些产品的成分清单承诺快速见效，其中包括实验室制造的比自然界制造的更多的成分。

之所以见效快，是因为这些产品的卡路里含量很低，但合成垃圾的“成分”会让你饱腹(顺便说一下，大概20分钟)，所以你以为你吃了很多，但实际上你只是喝了相当于一杯泡沫的东西。如果你想减肥，把合成的和劣质的产品放进你的身体里是没有用的。

最好的蛋白粉

那么，怎样才能有所帮助呢?嗯，有一些不可思议的蛋白质粉，营养丰富，可以维持你的能量水平，为你的锻炼提供能量，同时帮助你远离松饼。万博ManBetX手机网站我最喜欢的几个品牌包括SunWarrior、RAW和Vital Protein。如果你一想到乳制品就反胃，那就远离含有乳清蛋白的蛋白粉，因为乳清是由牛奶制成的。相反，选择豌豆或糙米蛋白质更容易消化，通常营养价值更高。

优质的蛋白质奶昔可以为你的肌肉提供生长和修复所需的营养，维持你的血糖水平，可以为缺乏味道和用途的饮食提供超级美味的补充。

什么时候应该喝蛋白质奶昔?

我喜欢在早上做一杯健康的蛋白质奶昔，用椰奶、一份生香草蛋白、半杯冷冻有机浆果和一些LSA粉(亚麻籽、葵花籽和杏仁籽)。这给了我能量来度过我的早上，而不需要去想食物(但是，让我们面对它，我总是想着食物)。锻炼后喝一杯蛋白质奶昔也是很好的，因为训练可以增加身体传递和吸收氨基酸的能力(对生长和修复至关重要)，这是在优质蛋白粉中发现的。

回到一致性

如果你坚持以健康的方式减肥的承诺，并且用知识武装自己，你的减肥之旅将是成功的，也是一个更愉快的过程。找一种适合你的蛋白粉，避开速效食品。如果它承诺让你有24英寸的腰围，有男朋友和整容，那就不值得了!

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