显然，你不能把防晒霜涂到眼睛里。一顶帽子可以防止大量的阳光直射到你的眼睛，但仅仅有一顶帽子是不够的。你不能看到每一个反射表面反射的紫外线，但它们确实是——在多年不充分的保护之后，累积的伤害会让你看得更少，导致白内障、癌症和其他眼部增生和疾病。
你的眼睛是很有价值的工具，如果你不采取预防措施，它很容易被损坏。但是所有的太阳镜都能保护你的眼睛不受阳光伤害吗?
为什么要保护我的眼睛不受阳光伤害?
除了在阳光下明显的不适和能见度问题外对眼睛造成伤害的风险和你的皮肤风险一样重要。紫外线对眼睛的伤害，虽然在短期内不像紫外线对皮肤的伤害那么明显，但仍然会导致癌症和其他生长，至少会让人不舒服，最严重的是致命的。据世界卫生组织估计，20%的白内障可能是眼睛暴露于紫外线辐射的结果。紫外线照射对眼睛的其他危害包括:
- 白内障(晶状体浑浊)
- 黄斑变性(即视网膜损伤)
- 翼状胬肉(通常覆盖在眼睑和眼白内侧的膜过度生长，生长到角膜上)
- 气候性角膜液滴病(角膜浑浊)
眼科手术不是很有趣。每天戴上一副太阳镜要比十年后把白内障从眼睛里切除容易得多。
我什么时候该戴墨镜?
虽然在户外尽可能多地戴太阳镜没有任何危害，而且可能会带来巨大的好处，但在某些特定的地方，你的眼睛受到紫外线伤害的风险更大。就像晒伤一样，这种风险与天气有多热无关。
高度反光的表面会增加紫外线照射的数量，因为光不仅直接来自太阳，而且还会从多个角度反射到你身上。例如，海滩不仅高度暴露在阳光下，而且沙子和水都非常善于反射紫外线，所以紫外线会不止一次地照射到你。没有遮荫的游泳池和池塘也是紫外线照射的一个来源，因为所有的反光水。在这里，一顶宽边帽子是不够的——紫外线会从下面反弹上来。太阳镜可以从更多的角度阻挡光线。
这也是为什么在滑雪和单板滑雪时，护目镜是如此重要——它们不仅仅是为了防止风和雪进入你的眼睛。雪具有很强的反光性，即使天气很冷，也会因反射光导致晒伤和眼睛损伤。这就是为什么你会晒成棕黄色，而且在滑雪几天后，暴露在外的部位(通常是你的脸)会被晒伤或敏感的皮肤。
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什么是偏光透镜?
偏光镜头有一个特殊涂层它由分子排列而成，就像显微镜下的百叶窗一样——它们允许光线从水平的开口进入，但阻挡垂直的光波。这可以阻挡大量的反射光，比如来自水、沙子、闪亮的汽车引擎盖和其他高度反光表面的光。通过这种方式减少眩光不仅可以限制进入眼睛的紫外线数量，还可以减少长时间暴露在强光下造成的眼睛疲劳。透过偏光镜头看会让世界看起来有点暗，但由于眩光减少，你可以看到更多的细节，更清楚。
当使用LCD屏幕(如汽车仪表盘、ATM、手机、某些手表)时，偏光镜头并不那么有用，因为它会使人们很难看到它们。
哪种太阳镜能最好地保护我的眼睛?
首先要注意的是，价格并不代表紫外线防护质量。通常，价格标签更多的是支付时尚或框架构建质量。这是因为有强制性规定，所有的太阳镜都应该达到防晒的最低标准。然而，这并不意味着所有的太阳镜在保护你珍贵的眼睛免受紫外线伤害方面都是一样的。检查太阳镜是否符合下列标准之一:
- AS/NZS 1067(太阳镜和时尚眼镜)
- AS/NZS 1337.1:2010(职业用护眼和护面用品)
- 标记为“O”的无着色太阳镜在户外使用时也有足够的紫外线防护
根据你什么时候戴太阳镜，还有其他一些具体的事情需要考虑。在寻找驾驶时戴的太阳镜时，检查你能通过颜色清楚地识别颜色(即红绿灯)。当你开车时，清晰和准确的视野是必要的——如果在这个过程中你发生了车祸，预防癌症就没有那么大的帮助了。
为进行特定运动而设计的太阳镜可以更容易地保护眼睛，例如自行车太阳镜、雪地护目镜和防紫外线的游泳护目镜。
最好的太阳镜镜片
澳大利亚和新西兰标准将眼镜镜片分为五类。为了保护你的眼睛不受伤害，你应该选择2级或更高级别的镜片。
| 镜头分类0: 时尚眼镜 |
不是太阳镜;限制为无紫外线防护 |
| 镜头的类别1: 时尚眼镜 |
不是太阳镜;提供有限的眩光减少和紫外线防护;不适合夜间驾驶 |
| 镜头类别2: 太阳镜 |
提供中等程度的太阳眩光减少和良好的紫外线防护 |
| 镜头3级: 太阳镜 |
提供高水平的太阳眩光减少和良好的紫外线防护 |
| 镜头4级: 太阳镜 |
特殊用途的太阳镜，提供非常高水平的阳光眩光减少和良好的紫外线防护;开车时一定不能穿 |
资料来源:澳大利亚和新西兰标准
下一层眼睛保护等级是由澳大利亚辐射保护和核安全局，称为EPF(眼部保护因子)。建议选择EPF等级为9或10的太阳镜。太阳眼镜也可能被标记为UV 400，这意味着镜片可以阻挡100%的紫外线。
镜片颜色暗并不一定代表紫外线防护，然而，有一些特殊的颜色可以帮助增加紫外线或眩光防护，或提供其他实用或美容功能。例如，蓝阻镜可以阻挡蓝光，通常用于雪地运动、水上运动和飞行员增加对比度。也有一些证据表明，蓝光会增加因某些疾病而造成眼睛损伤的风险。
最好的太阳镜形状
癌症委员会建议佩戴大的、贴身的、环绕式太阳镜，以确保你的眼睛从各个角度都得到了适当的保护。如果光线没有经过你的墨镜就能到达你的周边视野，那就说明你的眼睛没有得到很好的保护。
如果做不到这一点，大太阳镜搭配宽檐帽就能很好地阻挡阳光和有害的紫外线进入眼睛。
年幼的孩子特别容易受伤，但有时很难让你的孩子戴上太阳镜——尤其是如果他们还很小的话。对于年幼的孩子来说，戴一顶全盖的帽子(如宽檐帽或军团帽)以及尽可能呆在阴凉处是非常重要的。便携式遮阳伞可以方便地去公园或海滩，也可以在家里玩户外游戏。
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