有时生活中会产生一些不便，无论是繁忙的日程、空空荡荡的超市货架，还是迫使我们许多人呆在家里的健康大流行病。那么，我们怎样才能弄到足够的食物来度过难关呢?这就是订餐外卖服务可能会派上用场的地方。
我们最近的调查显示，澳大利亚人平均花费176美元健康的食物供应每个月，物有所值是他们客户满意度的最大驱动力。十分之一(11%)的受访者承认每天晚上都会点餐。但是，靠送餐维持一周的生活需要多少钱呢?为了找到答案，我们编写了一份指南，帮助你拿出200美元(在某些情况下甚至是100美元)从包括HelloFresh，Lite n”容易，马利勺子，晚餐扭，滋养会而且Youfoodz．
家庭送餐包
无论你是一个四口之家还是一个预算有限的合租房屋，养活一个拥挤的家庭并不总是便宜的。每周或每两周订阅一次是控制你的财务的一种方法，固定的价格有望消除一些关于你需要在一些杂货上花多少钱的不确定性。
如果你想在一周内订单人餐，下表比较了一个四口之家根据单人餐的数量每周可以花多少钱。平均来说，我们回顾的五顿饭的送餐费用可能会使你每周花费130美元(不包括送餐费)。请记住，成本也会因膳食计划的类型、大餐和你选择的餐数等因素而变化。
但是，如果你想用订阅服务取代你平时的食品商店，像“滋养”这样的送餐服务可能更合适。最小的盒子里有5顿饭，这通常是你可以点的最大数量，而最大的盒子里有28顿饭。
| 每周吃饭 | HelloFresh | 马利勺子 | 晚餐扭 | Youfoodz |
|---|---|---|---|---|
| 两顿饭 | 不可用 | 92.85美元 | 不可用 | 每单最低消费49美元 |
| 三顿饭 | 99.96 - 114.96美元 | 121.15美元 | 不可用 | 每单最低消费49美元 |
| 四个餐 | 129.96 - -144.96美元 | 150.55美元 | 不可用 | 每单最低消费49美元 |
| 五餐 | 149.81 - 179.89美元 | 不可用 | 125 - 159美元 | 每单最低消费49美元 |
价格来自各自品牌，截至2020年3月更正。
HelloFresh
对于一个四口之家来说，HelloFresh每周的价格在99.48美元到179.89美元之间，这取决于你的计划和你想吃多少顿饭。但是，虽然家庭计划提供了你能从该服务中获得的最昂贵的基本套餐，但如果你想从HelloFresh订阅中获得不止几份服务，这个选项实际上更实惠。
以下是四个人吃一周需要多少钱:
- 三顿饭:$99.48(家庭计划)或$115.08(经典或素食计划)
- 四餐:$131.04(家庭计划)或$143.84(经典或素食计划)
- 五餐:$149.81(家庭计划)或$179.89(经典或素食计划)
Youfoodz
如果在家感觉很忙，像Youfoodz这样的送餐服务可以提供现成的食物，以减少准备时间(以及随之而来的清理时间)。但与Lite 'n Easy相比，Youfoodz似乎为你提供了额外的灵活性，你可能需要为家庭制定一个合适的饮食计划，而不是只为你自己。
食物选择包括典型的“日常菜肴”和支持减肥的菜肴。此外，还有“增肌者”饮食计划和“清洁与精益”饮食计划，其中列出了七天的食量(当然包括零食)。如果家里有一个健身爱好者，或者你和你的室友承诺暂停泡面，这可能会很好地解决问题。
虽然Youfoodz有各种各样的个人套餐可供选择，但它确实要求顾客每单至少花费49美元。
- 早餐:4.95 - 9.95美元
- 午餐和晚餐:7.95 - 9.95美元
- 小吃:2.99 - 4.95美元
- 餐计划:49.75美元(Clean & Lean)或61.75美元(Muscle Building)
此外，饮料价格在2.95美元至29.95美元之间。
马利勺子
如果你对送餐包的份量持相当怀疑的态度，那么你不是一个人。Marley Spoon就是其中的一种服务，它让顾客可以把盘子变大。在这种情况下，你可以获得额外的蛋白质。所以，如果你之前尝试过订餐服务，发现两份的订餐变成了一份，或者只是最后变成了额外的零食，马利勺子的外卖可能是值得考虑的。
每周从马利勺子订阅双人盒，你会得到:
- 两顿饭:92.95美元
- 三顿饭:121.15美元
- 四餐:150.55美元
晚餐扭
如果你和我们调查中81%的澳大利亚人一样，晚上经常吃外卖，那么Twist Dinner可能值得考虑，因为它只提供晚餐选择。此外，它主要是为那些想要一个家庭规模的膳食计划的人，通常设计为适合四人。
最便宜的选择是快递箱，每周提供三餐。如果你想要一点额外的，家庭盒和健康盒提供四餐。素食或素食友好的选择也可与植物为基础的盒子。
您可以选择一周或两周的送货方式，无论您选择哪一种，价格都是一样的。不包括任何额外的费用，如送货费和升级成本，这是四个人每次付款时你可能需要支付的费用:
- 表达框:125美元
- 植物性框:139美元
- 家庭箱:159美元
- 健康的盒子:159美元
滋养会
是有一个大家庭还是住在合租的房子里?尽管每周的订阅费要高得多，但与我们提到的其他送餐服务相比，“滋养”的每份价格似乎更便宜。在份量方面，“滋养”也是非常独特的，它允许顾客选择不同的份量，以满足不同的需求。所以，如果你有几张嘴要养活，或者通常分摊送货服务的费用(就像我们最新调查中十分之一的受访者那样)，这可能是值得考虑的。
以下是每种餐盒的大致价格范围，但这将根据餐量、计划类型和其他因素而有所不同:
- A Slice of Convenience(5顿):69.35 - 79.85美元
- 朝九晚五的ER(10顿):137.50 - 150美元
- 每日剂量(15次):177.20 - 209美元
- 终极版(21餐):236.61 - 279.70美元
- 饥饿的河马(28顿):305.60 - 361.90美元
- 自己做(至少5顿):至少58.75美元
为单身和夫妇提供送餐包
单身人士可能会因为“廉价”而得到不好的名声冷冻微波餐一。但这并不意味着没有快速、实惠的外卖订餐服务来增加口味。毕竟，天涯何处无芳草。
下表比较了两个人的膳食计划价格。我们的对比显示，单身或夫妻家庭可能需要为几顿饭平均支付80美元或更多，这还不包括送货费。
| 每周吃饭 | HelloFresh | 马利勺子 | 晚餐扭 | Youfoodz |
|---|---|---|---|---|
| 两顿饭 | 59.96美元 | 58.95美元 | 79 - 110美元 | 每单最低消费49美元 |
| 三顿饭 | 82.32美元 | 76.45美元 | 不可用 | 每单最低消费49美元 |
| 四个餐 | 99.90美元 | 96.55美元 | 不可用 | 每单最低消费49美元 |
价格来自各自品牌，截至2020年3月更正。
Lite n”容易
最便宜的健康餐外卖评论单身和夫妇Lite ' n Easy与其他一些餐外卖服务不同，Lite n ' Easy实际上可以满足一个星期的食物。但对于单身家庭来说，这可能是一个更划算的选择，而不是夫妻或家庭，因为这些菜单计划是为个人设计的。价格也取决于卡路里的数量，而不是菜肴的数量，这通常是大多数送餐服务的标准方法。
以下是一个人一周的花费:
- 完整的三天计划:82 - 89美元
- 4天计划:99 - 109美元
- 完整的5天计划:118 - 145美元
- 完整的7天计划:152 - 189美元
如果全天的膳食计划让你的冰箱(或钱包)感觉有点臃肿，还有5天和7天的选择，包括早餐和午餐，早餐和晚餐，午餐和晚餐或只午餐。
- 早餐和午餐:$77-$97(5日计划)或$93-$125(7日计划)
- 早餐和晚餐:$92-$94(5日计划)或$114-$118(7日计划)
- 午餐和晚餐:$104-$120(5日计划)或$130-$161(7日计划)
- 午餐:$50-$57(5日计划)或$64-$76(7日计划)
Youfoodz
单餐价格通常为9.95美元，每单最低订餐费用为49美元，Youfoodz可以帮助你以低于100美元的价格为你安排下一周的午餐和晚餐。如果你想花更少的钱得到更多的东西，肌肉塑造者饮食计划和清洁和精益饮食计划有多种选择，它们提供了相当于一个星期的早餐、午餐、晚餐和零食，费用相同。
对于两个人来说，每周的订阅将包括各种选择，价格通常在10美元左右。
- 早餐:4.95 - 9.95美元
- 午餐和晚餐:7.95 - 9.95美元
- 小吃:2.99 - 4.95美元
- 餐计划:49.75美元(Clean & Lean)或61.75美元(Muscle Building)
此外，饮料价格在2.95美元至29.95美元之间。
HelloFresh
HelloFresh是最知名的送餐服务提供商之一，它为顾客提供和现成饭菜一样的便利，但同时也能让他们享受用一盒预先准备好的食材做的家常菜。与其他送餐服务相比，HelloFresh不是最便宜的，但它的价格介于两者之间。它还提供多达五餐，并有一个轮换菜单，任何人谁喜欢有各种各样的菜单选择。
你可以选择每周吃三到五道菜，每道菜都是两份。经典计划和素食计划是最实惠的选择，你可以从服务。
- 三顿饭:$59.96(经典或素食套餐)
- 四餐:$82.32(经典或素食套餐)
- 五餐:99.90美元(经典或素食计划)或
如果你想在一周中有足够的食物，家庭计划也是可行的。价格在99.96美元到149.81美元之间，每周可以选择三到五种食谱。
马利勺子
马利勺子提供了与HelloFresh等其他送餐服务类似的方案。单身人士或情侣每周的订阅费在58.95美元至96.95美元之间。如果你很容易厌倦连续两次吃同样的食物，马利勺子每周会推出27种新食谱。这包括各种素食，纯素，健康，无麸质的选择，以及肉类和鱼类菜肴。
马利勺子送的四人盒会送你:
- 两顿饭:58.95美元
- 三顿饭:76.45美元
- 四餐:96.55美元
晚餐扭
对不起，巴西莓碗和伯彻麦片的粉丝们，你在这里找不到任何脆饼的选择。但你也能找到像沙拉三明治、墨西哥辣酱红饭、秘鲁炖鱼，甚至腌制弗里曼特尔章鱼的希腊土豆沙拉这样的菜肴。
虽然《Twist Dinner Twist》通常是面向家庭的，但也有两个人的选择。就像马利勺子一样，你可以增加你的食物，包括额外的蛋白质(甚至升级到草饲和成品牛肉)。你可以用猪肉、羊肉、牛肉和鱼来代替其他的替代品。
- 表达框:79美元
- 植物性框:99美元
- 健康的盒子:110美元
- 家庭箱:110美元
滋养会
如果你不打算出门，你完全可以每周订阅《滋养》。虽然有些送餐计划通常会提供多达五道菜，但更大的选择，如The Ultimate和Hungry Hungry Hippo，可以让你订购足够的食物，为你安排一整周的早餐、午餐和晚餐。
尽管比其他送餐服务花费更多，但你最终可能会得到更多的回报。订购Marley Spoon的两个人的三顿饭通常要花费121.15美元，不过再加不到20美元，你就能得到的菜量是Nourish网站“朝九晚五ER套餐”的三倍多。
- A Slice of Convenience(5顿):69.35 - 79.85美元
- 朝九晚五的ER(10顿):137.50 - 150美元
- 每日剂量(15次):177.20 - 209美元
- 终极版(21餐):236.61 - 279.70美元
- 饥饿的河马(28顿):305.60 - 361.90美元
- 自己做(至少5顿):至少58.75美元
这顿饭要吃多久?
送餐的保质期取决于公司和特定的餐点。例如，来自马利勺子的新鲜食材寿命较短，据说从交货之日起保鲜时间不超过4天。但Youfoodz和Nourish这样的送餐服务可以维持更长的时间，这些服务声称他们的食物在冰箱里只能保存7天多一点。尽管Youfoodz建议任何含有鱼的订单都应该在前六天内食用。如果你想延长食物的保质期，有营养的食物可以冷冻起来，最多可以保存三个月。
图片来源:inspired_by_the_light / Shutterstock.com, ESB Professional / Shutterstock.com, MiniStocker.com
分享这篇文章