把那些无味的芹菜杆收起来!我们知道，选择零食来保持饥饿感和多余的隆起是很难的，特别是如果你没有时间或只是寻找一个快速解决方案。但不要担心，我们列出了一些低卡路里的超市零食，让你毫无愧疚地享用。
最好的低卡路里超市零食
虽然自制零食往往比商店里买的零食更健康，但有时从当地杂货店里快速吃点零食的便利让人难以拒绝。为了帮助你在逛超市时做出正确的零食选择，我们在下面列出了一些来自各大超市的最好的低卡路里包装零食和食品。
沃尔沃斯
| 零食 | 每份热量 | 价格* |
| 伍尔沃斯甜菜根威化饼干(100克) | 39卡路里(10克) | 2美元 |
| 伍尔沃斯手工种子谷物脆饼(130克) | 61卡路里(13克) | 3美元 |
| Macro Mighty Bites厚脸皮可可球(5包) | 64卡路里(20克) | 4.50美元 |
| Woolworths天然奶酪棒(160g) | 80卡路里(20克) | 4.50美元 |
| Woolworths原味无麸爆米花(100包) | 90卡路里(20克) | 2.75美元 |
| 宏扁豆咬胡萝卜(6包) | 113卡路里(16克) | 5美元 |
根据包装营养信息
伍尔沃斯甜菜根威化饼干-(每份39卡路里)
这是一种完美的零食选择，可以和你最喜欢的奶酪(你好，三层奶油布里干酪)一起分享。一整包伍尔沃斯甜菜根饼干只含有400卡路里，略低于澳大利亚每日推荐热量摄入量(1800卡路里)的四分之一。
伍尔沃斯手工种子谷物脆饼-(每份61卡路里)
这种松脆的脆饼中加入了芝麻、亚麻籽和葵花籽，搭配烟熏三文鱼和奶油奶酪，或者搭配果酱或无花果，味道鲜美可口。它的健康评级为4.5星，每份(130克)不到500卡路里。
Macro Mighty Bites Cheeky Cocoa Balls(每份64卡路里)
谁不喜欢幸福球呢?这些来自Woolworths的“强力”可可有机宏观范围是天然甜的水果，不含麸质，乳制品和鸡蛋。它们是全家人的好零食，单独包装方便，很容易塞进午餐盒。每一份(100克)约含有300卡路里。
Woolworths天然芝士棒-(每份80卡路里)
伍尔沃斯的天然切达奶酪条声称由100%澳大利亚牛奶制成，不含人工防腐剂、色素或香料，是午餐盒或外出时的另一个不错选择。每根奶酪棒单独包装，只含有80卡路里!
伍尔沃斯原味无麸质爆米花-(每份90卡路里)
据说，这款伍尔沃斯原创爆米花只含有澳大利亚种植的玉米，并在空气中加入盐，制成一种简单健康的零食。它是零食大小的袋子，是午餐盒的理想选择，不含添加味精，每总量(100克)只有450卡路里。
大扁豆咬胡萝卜-(每份113卡路里)
你好，隐藏的蔬菜!这些超市薯条有一个你的孩子永远不会知道的秘密。它们由41%的澳大利亚鹰嘴豆粉和扁豆粉以及5%的胡萝卜制成。它们也有四星健康评级，每一份(108克)的热量低于500卡路里。
阿尔迪
| 零食 | 每份热量 | 价格* |
| Hillcrest芝麻饼(120克) | 51卡路里(10克) | 1.39美元 |
| Snackers市场奶酪飘带8包(160克) | 61卡路里(18克) | 3.49美元 |
| Snackers市场温和的Stix萨拉米(15克) | 78卡路里(78克) | 0.99美元 |
| 贝尔蒙特饼干公司黑巧克力消化(300克) | 86卡路里(17克) | 2.29美元 |
| 达莫拉糙米杂粮饼干(100克) | 82卡路里(30克) | 1.29美元 |
| 精华健康焦糖蛋白棒(30克) | 98卡路里(30克) | 1.39美元 |
根据包装营养信息
芸苔属植物
| 零食 | 每份热量 | 价格* |
| 科尔斯原味年糕 | 24卡路里(25克) | 1.65美元 |
| Coles原味薄晶饼干(100克) | 40卡路里(10克) | 3美元 |
| Coles麦乳精饼干(200克) | 43卡路里(23克) | 1美元 |
| Coles欧洲黑巧克力黄油饼干(125克) | 70卡路里(9克) | 2美元 |
| Coles终极盐焦糖曲奇(400克) | 79卡路里(26克) | 3.50美元 |
| Coles水果棒(480克) | 81卡路里(24克) | 3.55美元 |
根据包装营养信息
科尔斯原味年糕-(每份24卡路里)
科尔斯独创的薄切全麦糙米蛋糕是搭配鳄梨和金枪鱼的完美午餐，也可以作为忙碌的零食。每个膨化年糕只含有24卡路里。一定要查看包装上的过敏建议，因为本产品可能含有芝麻和大豆。
Coles原味薄晶饼干-(每份40卡路里)
据说这些威化饼干由至少96%的澳大利亚原料制成，不含人工香料或色素。它们可以与奶酪和熟肉完美搭配，作为快速零食的选择或为您的客人提供小点心。每一份(100克)约含有400卡路里。
Coles麦乳精饼干-(每份43卡路里)
科尔斯的麦乳精饼干每份只含43卡路里，是下午喝茶的完美甜点。他们还声称不含人工香料或色素。
Coles欧洲黑巧克力黄油饼干-(每份70卡路里)
说到巧克力味的低卡路里饼干，很难有比Coles的黑巧克力半盖饼干更好的了，每份只含有70卡路里。试着把它们泡在热茶或脱脂牛奶中，这是终极的甜食。
Coles终极盐焦糖曲奇-(每份79卡路里)
如果你正在寻找满足你的甜食牙齿，这些科尔斯巧克力和盐焦糖饼干应该可以达到目的。每份饼干只含有79卡路里，所以你甚至可以吃两到三块，没有负罪感!一定要查看包装上的过敏建议，因为本产品可能含有微量的大豆、牛奶、鸡蛋和坚果。
Coles水果棒-(每份81卡路里)
这些水果味的彩虹棒是孩子们午餐盒的理想选择，每份只含有81卡路里。每个24包包括6个独立的草莓、杏、橘子和覆盆子棒。
计算卡路里的基本原理
重要的是要知道，虽然每份食物的卡路里可能很低，但每份食物的标准化卡路里计数(一包里有多少)显然会更高。所以，如果你想控制你的卡路里摄入量，一定要坚持服务建议。此外，要注意卡路里计数不包括糖含量，所以一定要检查包装上的营养信息，应该列出糖、饱和脂肪、碳水化合物和钠。最后，健康的饮食应该包括各种各样的食物，如水果和蔬菜，以及蛋白质、乳制品和纤维。
*各超市价格，截至2021年10月正确。
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