当您外出时，健康的小吃吧可以成为救世主。两餐之间，在电影中或从A到B开车，零食吧是胃部难忘的不良情况的理想方法。但是，小吃吧也可以助长无意识的零食 - 它们很容易获得，通常含糖量很高，通常不是很填充，这可能会使您想吃越来越多的食物。当您试图减肥或保持健康的体重时，这远非理想艾莉·麦金尼（Ellie McInerney）写道。
但是，如果您是不起眼的小吃吧的真正粉丝，那么您总是可以使用更健康的选择。这只是阅读营养标签和成分清单的问题，以确保您选择一个不仅适合您味蕾的酒吧，而且还适合您的整体健康和福祉。
但是请记住，任何新鲜的东西总是比盒子里的东西更好，因此，如果您感到啄食，那么一小片坚果，一块水果或蛋白质奶昔就是绝佳的选择。但是，您当地的超市中有一些很棒的小吃吧选项。
我最喜欢的小吃吧
在选择小吃吧时，请务必用人造色素，口味或防腐剂来避开任何东西。如果看起来像彩虹，那不是自然的 - 因此，将亮丽的蓝色卡通片放在架子上，然后拿起一个看起来更脚踏实地的盒子。
我最喜欢的品牌之一是Carman's。卡曼（Carman）使用水果，燕麦和坚果，没有任何nasties和所有天然成分来制作健康，美味的小吃吧。Carman选择中的一些美味选项包括原始的无水果牛排吧，经典水果和坚果麦片吧，超级浆果牛排式酒吧和豪华麸质无麦片酒吧。
Freedom Foods拥有无麸质，无麦，无糖和无乳制品的零食酒吧的绝佳种类。这些都可以在“健康食品”部分的大多数超市购买。
当心糖
许多小吃吧都充满了健康的成分。坚果和种子是蛋白质的重要来源，碳水化合物低，含有健康的脂肪，因此请选择一条带有杏仁，腰果，核桃和山核桃的酒吧。小吃吧中的水果确实可以增加糖含量，因此请注意一份糖的含量，尤其是如果添加了枫糖浆，甘蔗糖，椰子糖等的添加甜味剂等。
查看此表，以概述您当地超市中仅几个小吃吧的营养含量。请注意，许多小吃吧的蛋白质含量低，这意味着它们不会填满您很长时间，直到下一顿饭可能不会潮湿。
流行小吃吧的营养细节
| 牌 | 蛋白质 | 胖的 | 碳水化合物 | 糖 | 卡路里 | 服务 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 卡门的原始水果小酒吧 | 5.2g | 7.7克 | 23.4g | 5.4克 | 191 | 1条270克 |
| 牛奶的Mi万博ManBetX手机网站lo Energy零食酒吧 | 1.8克 | 2.5g | 18.4 | 7.4克 | 107 | 1个160克 |
| 托比叔叔的耐嚼巧克力菜麦片酒吧 | 2.3g | 4.6克 | 20.1g | 5.7克 | 134 | 1条31.3克 |
| Freedom Foods Crunchola耐嚼巧克力片棒 | 2.4克 | 4.2g | 21.1g | 4.3 | 138 | 1条35克 |
| 是自然的越野吧浆果 | 2.1g | 1.4克 | 20.4g | 6.6克 | 109 | 1条32克 |
资料来源：2016年3月，从单个小吃店获得的营养信息。
为了增强两餐之间的蛋白质摄入量，请尝试在小吃棒中包括蛋白质奶昔，或在米蛋糕上尝试煮鸡蛋或一些无糖花生酱。
创建自己的小吃吧
如果您真的想对零食变得聪明，为什么不创建自己的零食吧？归根结底，最健康的小吃吧只是一种不添加糖的优质越野径。要制作自己的零食吧，请抓住几个您喜欢的坚果和种子，以及一两个水果，例如苏丹纳斯，香蕉薯条，干苹果或枣。
将坚果，种子和水果切碎，然后在一个碗中搭配一点点蜂蜜和一些燕麦（如果您对麸质不耐受或对小麦敏感，则可以在线购买无麸质燕麦或当地的健康食品商店）。将混合物塑造成球或棒，然后将它们弹出冰箱，直到您感到有点啄食。简单，健康且超级美味！
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