防晒现在比以往任何时候都重要，但是你怎么知道你需要涂哪种类型和强度的防晒霜呢?幸运的是，你需要的所有信息都可以在SPF等级中找到。
在阳光下享受是很好的，但重要的是要让SPF成为你最好的朋友，以保证你在短期和长期的安全。不管你是喜欢待在室内开空调还是在室外大汗淋漓，你都得想想自己需要什么样的防晒措施，尤其是防晒霜。
为什么需要防晒霜?
它可能给我们整个星球带来生命，但太阳也可能是致命的。根据皮肤与癌症基金会的说法，来自太阳的紫外线是导致人类癌症的主要原因。紫外线辐射会造成DNA损伤，导致基因突变，从而导致皮肤癌的发生。
美国环境保护署(EPA)估计，90%的非黑素瘤皮肤癌是由太阳引起的，而防晒霜是限制紫外线辐射对皮肤影响的简单方法。防晒霜既可以防止晒伤等短期伤害，也可以最大限度地减少皮肤癌和过早衰老等长期伤害。
皮肤癌的主要危险因素是什么?
- 在一些家族中，遗传(遗传学)在皮肤癌的发展中起着重要作用。有些人就是得了，你也无能为力
- 生活在最热赤道地区附近的皮肤白皙的人患皮肤癌的风险最高
- 痣多或痣大的人患皮肤癌的风险也很高
- 长期暴露在紫外线下会大大增加患皮肤癌的几率
SPF是什么意思?
1962年，弗朗茨·格雷特(Franz Greiter)发明了SPF等级系统，他想测量防晒霜阻挡紫外线辐射的能力。SPF是防晒系数(Sun Protection Factor)的缩写，衡量防晒霜对UVA和UVB两种紫外线的保护程度。后者是紫外线，会导致晒伤，从长远来看，会导致皮肤癌。
UVA射线是让你皮肤晒黑、产生皱纹的主要原因，还会削弱你皮肤的下层，让你更容易患上皮肤癌。你猜对了。
防晒系数系统(SPF)衡量的是防晒霜保护皮肤不被晒伤的时间长短，与没有防晒的时间长短相比。为了确保对两种紫外线都有保护，选择既能保护UVA又能保护UVB的防晒霜，或者写上“广谱”字样。
除此之外，你在涂抹防晒霜时也要保持警惕。通过分解和解释不同种类的SPF，你可以决定你需要哪个等级来保证你的皮肤安全和健康，同时不放弃你的维生素D
防晒指数是多少?
在澳大利亚，你能找到的防晒系数最低的防晒霜是SPF 15，你真的不应该使用任何低于这个值的防晒霜。SPF 15的防晒霜可以阻挡93%的试图照射到皮肤上的紫外线，所以即使使用SPF 15的“较弱”防晒霜也会有很大的不同。
下一个级别是SPF 30，可以阻挡97%的紫外线。虽然与SPF 15的一半强度相比，这似乎没有太大区别，但实际上是有很大区别的。使用SPF 30的防晒霜，你可以阻挡一半SPF 15的防晒霜进入皮肤的辐射。
第二高的防晒指数是澳大利亚合法的最高防晒指数，但不是世界范围内的。SPF 50比SPF 30多提供1%的保护，总共覆盖98%。
你能达到的最高防晒指数是SPF 100，可以阻挡99%的紫外线进入你的皮肤，但这种防晒霜在澳大利亚并不合法出售。
我需要哪种SPF等级?
防晒霜供应商香蕉船有一个非常有用的图表，当你想要使用泡沫时可以参考。
来源:香蕉船
这一切都取决于你的皮肤有多亮，以及你计划多长时间出门一次。例如，如果你皮肤非常白皙，整天都在户外，那么你就需要经常补涂spf50的防晒霜，因为你在这里买不到spf100的防晒霜——或者，你可能需要找一些阴凉的地方。
在光谱的另一端，深色皮肤的人只是出去散步，甚至可能根本不需要涂防晒霜，因为他们实际上可以使用低于SPF 15的防晒霜。
皮肤较白的人更容易晒伤，而皮肤较黑的人在日常活动中不太可能需要SPF 50+的防晒霜。对于普通的澳大利亚人来说，spf15的防晒霜足以应付日常活动，或者在室内工作。然而，每天使用SPF 30的防晒霜并没有什么坏处，只是增加了一点额外的保护。
如果你花更多的时间在户外，无论是工作还是锻炼，考虑使用运动专用的防晒霜。这些产品往往是防水的，有很高的保护水平，并且在下午游泳时持续得更好。如果你认为自己属于这一类，防晒系数30或50的防晒霜是安全的选择。
你需要涂多少防晒霜?
真的没有什么比涂太多防晒霜更好的了，因为防晒霜中的化学物质被吸收后不会对皮肤造成任何伤害。一般的经验法则是用四分之一茶匙擦脸，另四分之一擦脖子。对于身体部位——主要是胳膊和腿——你需要大约相当于一杯的防晒霜。使用太多防晒霜的唯一缺点是你会看起来有点傻，但如果你不介意，那就尽可能多地涂抹。
无论你涂了多少防晒霜，你都应该确保它的防晒系数是15或更高，如果你打算在户外待很长一段时间，防晒系数是30或更高。除了防晒霜，尽可能在阴凉的地方，尽可能穿防护服。涂防晒霜不应该取代防晒习惯!
分享本文