Optifast减肥奶昔回顾和指南

减肥之旅可能会让人感觉势不可挡，尤其是当你第一次开始减肥的时候。似乎要记住的事情太多了，从计算卡路里到锻炼，再到知道你是否在朝着目标前进。这就是为什么Optifast的团队创造了一系列据称是特殊配方的产品，旨在帮助那些有严重减肥需求的人。所以，如果你正在寻找结果和帮助之手，Optifast可能是你一直在寻找的答案。

什么是OPTIFAST?

OPTIFAST VLCD计划是一种非常低卡路里的饮食(VLCD)，旨在帮助肥胖或严重超重的人。VLCD被描述为“低碳水化合物，肥胖饮食管理的全面饮食替代品”。它有时也被称为vled(极低能量饮食)。万博ManBetX手机网站这允许每天摄入高达800卡路里的热量，其中包括“足够”的蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、维生素和矿物质，以“安全快速减肥”。

Optifast还声称，VLCD上的一些人在其他方面也得到了改善，包括:

• 胰岛素敏感性
• 血压
• 甘油三酸酯
• 睡眠呼吸暂停
• 成年人的血糖水平

OPTIFAST饮食是如何工作的?

Optifast的“全面减肥计划”分为四个层次。这些包括:

1. 密集的水平
2. 活动2级别
3. 活动1级别
4. 维护级别

每个阶段都包含不同的Optifast产品和各种代餐，包括奶昔、零食、甜点、汤和酒吧。这些产品据说是专门为患者提供日常所需的维生素和矿物质。

根据Optifast网站，所有产品都含有维生素、矿物质、微量元素和脂肪酸的推荐日需氧量。该产品还符合VLCD/VLED食品法典国际标准。但因为这是一个VLCD计划，所以总是建议你在开始这个计划或任何其他VLCD减肥计划之前和你的医生谈谈。

你吃OPTIFAST吃什么?

OPTIFAST水平

强化水平是OPTIFAST VLCD计划的极低热量饮食(VLCD)方面，也是该过程的第一阶段。这是一个全面的饮食替代计划，每天允许摄入800卡路里，建议个人保持这个水平不超过12周。你可以在Optifast网站上找到一份有用的食物清单。

每日膳食计划包括:

• 三种OPTIFAST VLCD产品
• 两杯低淀粉蔬菜(如绿叶蔬菜、黄瓜等)
• 一茶匙植物油
• 两升水

Optifast表示，强化水平的目的是帮助人们在保持瘦体重的同时实现大幅度的初始减肥。它还旨在诱导轻度酮症(一种代谢状态，在这种状态下，你的身体使用脂肪和酮类而不是葡萄糖(糖)作为主要燃料来源)来帮助减肥。但请记住，在最初的几天里，由于过渡期间饮食的巨大变化，你可能会经历疲劳、饥饿、注意力不集中、恶心和头痛等副作用。

OPTIFAST活动2级

Optifast的Active 2级减肥计划包括每天摄入1000卡路里的食物，用Optifast VLCD产品代替两餐。这种饮食法还要求吃一顿健康、低卡路里的饭，大约含有350卡路里。其他日常需求包括:

• 两杯或更多低淀粉蔬菜
• 至少喝两升水或无热量液体(如黑咖啡、茶等)
• 一份水果(70卡路里)
• 一份乳制品(100卡路里)

如果结合运动，这个阶段可以支持患者每周减掉大约1-2公斤，据说这是一个健康和可持续的减肥速度。然而，如果你想跳过密集水平，活跃2水平据说适合身体质量指数(BMI)在25-30kg/m的人²或者觉得强化课程限制太大的学生。这一阶段也适合由医疗保健专业人员建议的人。

OPTIFAST活动1级

Optifast说，如果密集水平不适合你，对于那些BMI在25-30kg/m的人，活跃1水平可以用作膳食替代计划²．OPTIFAST VLCD计划的活跃1级包括节食者每天消耗大约1200卡路里。你在这个水平上停留的时间长短取决于你的减肥目标和生活方式。

你的饮食包括:

• 用OPTIFAST VLCD产品代替一顿饭
• 两顿低热量餐(每顿350卡路里)
• 两杯或更多低淀粉蔬菜
• 至少喝两升水或无热量的液体
• 两份水果(每份70卡路里)
• 一份乳制品(100卡路里)

OPTIFAST维护级别

Optifast节食计划的维持水平顾名思义，是一种体重维持饮食，患者应该每周继续跟踪他们的体重和食物摄入量。这一水平也需要适度的运动来维持患者的目标体重，并防止失去的体重反弹。

OPTIFAST维持水平包括三餐，每餐大约350卡路里，允许你每天摄入大约1500卡路里的热量。

你的日常饮食可以包括:

• 两杯低淀粉蔬菜
• 两份水果
• 一份乳制品
• 两升水

Optifast系列产品

OPTIFAST VLCD条

这种即食的OPTIFAST巧克力棒可以作为零食或代餐，据说每条巧克力棒都富含蛋白质和纤维。每盒含有6根65克的巧克力棒，口味如下:

• OPTIFAST VLCD巧克力棒
• OPTIFAST VLCD卡布奇诺吧
• OPTIFAST VLCD莓果脆条
• OPTIFAST VLCD组合条包
• OPTIFAST VLCD谷物棒

OPTIFAST VLCD震动

据说OPTIFAST减肥奶昔富含蛋白质和纤维，可以帮助你更长时间保持饱腹感。大多数Optifast奶昔都是盒装的，每盒10包或12包，每包53克。虽然产品像OPTIFAST VLCD巧克力味奶昔和OPTIFAST VLCD香草味奶昔18包提供了更大的选择18香包。不同口味包括:

• OPTIFAST VLCD蛋白加巧克力
• OPTIFAST VLCD ProteinPlus香草
• OPTIFAST VLCD巧克力奶昔
• OPTIFAST VLCD焦糖奶昔
• OPTIFAST VLCD香草奶昔
• OPTIFAST VLCD咖啡奶昔
• OPTIFAST VLCD香蕉奶昔
• OPTIFAST VLCD草莓奶昔
• OPTIFAST VLCD Chai Shake
• OPTIFAST VLCD香草摇18包
• OPTIFAST VLCD组合摇包

OPTIFAST VLCD汤

OPTIFAST VLCD汤包装为8个53克小袋，一袋相当于一顿饭。据称，这些汤富含蛋白质，口味多样，包括:

• OPTIFAST VLCD蔬菜汤
• OPTIFAST VLCD鸡汤
• OPTIFAST VLCD乡村风格番茄汤

OPTIFAST VLCD甜点

对于喜欢吃甜食的人来说，Optifast提供了一些甜点可供选择。每盒提供8支53克的小袋，每一份零食必须提前准备好，并在食用前放入冰箱冷藏。可供选择的口味包括:

• OPTIFAST VLCD巧克力甜点
• OPTIFAST VLCD柠檬Crème甜点

OPTIFAST VLCD ProteinPLUS

OPTIFAST VLCD ProteinPlus是常规OPTIFAST奶昔的替代选择，可用于任何级别的减肥计划。可供选择的口味有巧克力和香草。据说这个系列的副作用与该品牌的标准减肥奶昔系列类似。

OPTIFAST的成本是多少?

Optifast的代餐产品和零食每份售价约为3.75 - 5.00美元。这意味着当涉及到杂货时，在这个节目中你需要购买的唯一其他食物是新鲜蔬菜和一些水果。Optifast项目建议食用低淀粉蔬菜，如西兰花、蘑菇、菠菜和甘蓝等绿叶蔬菜、茄子和西葫芦。Optifast的产品可在药店、医院或通过其网站购买。

OPTIFAST的好处是什么?

Optifast的理念都是关于支持，所以Optifast的团队已经制定了一个全面的在线支持计划，专门为客户在减肥之旅中提供个人体验。这个在线项目帮助客户计划和跟踪他们的进展——从他们的食物到他们的培训，当然还有结果。

跟踪结果是任何成功减肥之旅的关键因素，因为它不仅提供鼓励，而且当你看到你的努力得到回报时，它可以赋予你力量。在线OPTIFAST VLCD计划还使您能够与经过认证的OPTIFAST VLCD医疗保健专业人员联系，更不用说与您同行的其他OPTIFAST成员的支持。

我可以使用OPTIFAST VLCD程序吗?

OPTIFAST VLCD是一种减肥计划，旨在管理肥胖，必须在医疗保健专业人员的监督下使用。所以，一定要先问问你的医生这个项目是否适合你。

请记住，并不是建议每个人都这样做。下面列出了其中一些组。

体重正常(BMI <24kg/m²）

Optifast警告说，体重正常的人不应该使用VLCD或VLCD计划的密集水平，因为它会导致减掉太多的瘦体重。这包括BMI低于24kg/m的人²．相反，该品牌建议与认证执业营养师交谈，以获得合适的体重管理计划。

怀孕

OPTIFAST VLCD程序不应在怀孕期间使用，由于血液中酮类水平升高的可能性和对胎儿的潜在影响。另外，OPTIFAST VLCD计划并不适合提供健康怀孕所需的所有营养。

Optifast还建议绝经前妇女考虑采取适当的避孕措施，如果在Optifast VLCD计划的强化水平。

母乳喂养

OPTIFAST VLCD计划的强化级别不推荐给母乳喂养的妇女。可以使用Active 2或Active 1级别，但最好先咨询您的医疗保健专业人员，以检查您是否符合该计划的资格。

18岁以下儿童

Optifast建议18岁以下的儿童不要使用Optifast VLCD程序。

预先存在的条件

Optifast警告说，如果你有肝脏或肾脏疾病，或有一定程度的卟啉症，不要使用VLCD程序。也不建议最近发生心肌梗死(心脏病发作)或被诊断为不稳定型心绞痛(胸痛)的人服用。

其他不推荐使用本产品的人群包括:

• 年龄是否在65岁以上
• 有胰腺炎
• 有痛风
• 有生育问题
• 是否有胆结石或胆结石病史

在任何情况下，你都应该与你的医生检查，看看OPTIFAST VLCD程序对你来说是否安全。

Optifast有无麸质或无乳糖的选择吗?

据说所有OPTIFAST VLCD产品都含有一定程度的乳糖和大豆成分。如果你患有乳糜泻或麸质不耐症，请注意一些OPTIFAST VLCD棒等产品是在加工燕麦的设备上制造的。所以，虽然这些巧克力棒的原料不含麸质，但它们仍然可能含有微量麸质。OPTIFAST棒也用于生产坚果和花生产品的设备。OPTIFAST奶昔、甜点和汤都是在含有鸡蛋的设备上制作的。

Optifast值那么多钱吗?

OPTIFAST VLCD计划适用于被认为超重或肥胖的患者，那些在医学上有发展体重相关疾病风险的人，以及任何只想保持健康体重的人。

如果你担心每天都要喝同样的减肥奶昔，OPTIFAST还提供了各种其他的代餐选择，比如汤、甜点、零食和酒吧。这些都可以在药店、医院或Optifast网站上买到。

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关于本页作者

该报告由Canstar Blue的家庭和生活方式内容主ManBetX万博官网地址管梅根·比罗特撰写。她是家用电器、保健和美容产品以及所有杂货和购物方面的专家。万博manbetx忘记密码当她不写我们基于研究的评级报告时，梅根会花时间帮助消费者做出更好的购买决定，无论是在超市、其他零售商还是网上，她会突出最优惠的交易，并标记任何你需要注意的东西。万博manbetx苹果客户端下载

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