阻力带购买指南

不想自由重量器械上飞溅现金来维持你的力量训练在家吗?没有问题。阻力带一样可以给你一个好的锻炼哑铃和杠铃价格不菲。

乐队可以帮助锻炼目标大肌肉的臀部和腿筋,以及小底层肌肉肱二头肌和三头肌。他们也负担得起的,可移植的、无限的,这使得它们完美的锻炼工具在健身房之外。但最好的阻力带是什么?你应该考虑什么?和你买阻力带在哪里?我们在本指南回答你所有的问题。

阻力带实际工作吗?

你肯定可以得到一个有效的锻炼的阻力带正确的组合的乐队和练习。事实上,研究发现,弹性阻力训练提供了类似的强度增长阻力训练相比,与传统的权重。

这是因为阻力带与自由举重一样工作。他们提供外部阻力,你的肌肉工作。唯一的区别是你只是工作只是乐队的力量,而自由重量器械将你移动也对体重和重力运动的一部分。

不同类型的阻力带是什么?

阻力带有不同的大小、形状以及毛圈和non-looped选项,各种好处归功于每个类型。这里有一个快速的总结你需要知道的。

管阻力带

管阻力带或适合管的管状乐队(通常是由橡胶制成的)附加处理两端,模仿一个健身机和哑铃设备。这些可以很容易地固定在门或装置,非常适合在家里和外面锻炼。适合管是最好的用于上肢的锻炼屈臂、背行和任何媒体或拉练习。

循环阻力带

循环阻力带或“适合循环”有一个平坦的橡皮筋,而不是一个管状表面和周围循环不断形成一个乐队。适合循环可用于任何抵抗运动,但往往最有效训练下肢部分喜欢你的臀部和腿筋。这些类型的乐队也经常用于物理治疗那些受伤或关节疼痛。

织物阻力带

织物阻力带是用薄织物覆盖阻止乐队卷起在练习和更舒适的比传统的橡皮筋。这些乐队有益于增加肌肉性能和稳定性但不作为阻力训练有效。他们最好的用于横向运动像洗牌和侧弓步。

图8的乐队

图8乐队,顾名思义,是乐队的一个8图处理顶部和底部的乐队。他们可以用于一些功能练习,特别是上半身,但比管不灵活或循环阻力带。

环电阻带

环阻力带通常用于普拉提和由硬环带附带两个处理两边的圆。这种类型的乐队不是一样的长或柔和的乐队,但你能给你一个好的烧伤尤其是在下半身。

去哪里买阻力带吗

你可以从大部分的体育用品商店购买阻力带,健身器材零售商和百货商店,以及直接从不同的品牌如耐克和阿迪达斯。价格会有所不同,但一般来说阻力带可以花费10美元到100美元。我们精心挑选的一些品质,低价下面的选项供你考虑。

反抗运动

这个体育用品商店股票一个体面的选择中档阻力带不同的阻力水平,价格从15美元超薄循环乐队。管乐队也可用,以及权力处理和脚踝带子给家里锻炼提升。

这是我们首选的反叛运动阻力带:

华志坚著M PTP PowerTube─建议零售价18.99美元*

这管阻力带配有重型金属剪辑附加处理和帮助你轻松切换上半身和下半身的训练。它还有anti-snapping内在线技术,这是声称阻止乳胶管乐队拍摄和过度伸长。

健身仓库

这个在线零售商股票适度选择不同类型的阻力带包括管和循环乐队不同的宽度和阻力水平,以及加厚的选择对于那些想锻炼肌肉快。价格从9.99美元为基本,超薄循环乐队来在各种颜色。

这是我们首选的健身仓库阻力带:

Xpeed抵抗/帮助乐队-超轻华志坚著─建议零售价24.99美元*

这种多功能乐队可以为初学者和健身爱好者都工作,因为它可以用于主拉ups和下巴,以及解决更高级的练习。可以循环乐队在你想添加阻力训练,反之亦然。这个乐队也可能成为一个伟大的除了动力升降会话。

Sportitude

Sportitude提供管、循环和图8阻力带,价格从11.95美元基本回路。该零售商还股票脚踝带子和管和一个便携式的力量和锻炼装置零售价249.95美元真的需要锻炼。

这是我们的首选Sportitude阻力带:

华志坚著身体概念抵抗身体墨粉─建议零售价22.95美元*

这图8阻力带是理想的执行任何长时间运行和短拉练习。这是由高品质的优越的拉伸和有光乳胶,媒介和强劲阻力位的选择。也卖小锻炼指南12练习帮助你保持滋润和紧。

亚马逊

亚马逊拥有广泛的阻力带所有健康水平和喜好的不同使得和阻力水平。价格从9.95美元五天然乳胶健身乐队。你可以选择购买单一乐队或阻力带集有几个乐队为终极脂肪燃烧器的健身及配件。

这是我们首选的阻力带从亚马逊:

阻力带华志坚著─建议零售价* 21美元

这种阻力带组拥有一切你需要伟大的价值。它有五管乐队,一扇门锚,弹力绳,图8乐队,脚踝带子,泡沫负责阻力训练和锻炼指导。还有什么你想要的吗?

时要考虑买什么阻力带

因为电阻乐队是一个多才多艺的健身工具,市场上各种选择,重要的是要知道如何寻找分开前的方式与你的现金。

你的健康目标

首先,你必须清楚你的健身目标。你是否想要增加你的灵活性或健身和锻炼肌肉吗?这个问题很重要,因为有特定的乐队为瑜伽和普拉提锻炼,那就没有好你如果你想添加质量,反之亦然。你的健康目标应该决定你的乐队的选择,而不是相反。

阻力位

所有阻力带有不同的尺寸,长度和阻力水平。你要确保你选择一个,给你足够的工作阻力(如自由重量器械)建立肌肉和提高性能。大多数乐队颜色根据阻力水平。你的选择也将取决于你的健康水平。

材料

大多数阻力带是由不同的橡胶,这样质量会有所不同。一些橡胶材料往往过度扩张,快速吸附,而其他热塑性橡胶和真正的乳胶通常被视为更耐用。

长度

阻力带不同的长度。检查你的阻力带可以伸展到你需要练习你打算执行,有足够的阻力。在任何情况下,选择了乐队,你通常可以占用或环绕创建自己的期望的阻力水平。如果你带太短,几乎不可能修改。

处理

一些阻力带与处理和一些不喜欢。你是否希望他们将取决于你的健身目标和偏好,但一般来说乐队与处理让你足够的控制执行正确练习不橡胶燃烧,这是一个必须在我们的书。

廉价的阻力带

谁不喜欢讨价还价吗?如果你正在寻找廉价的阻力带做这项工作,你无法战胜百货商店。

凯马特阻力带

凯马特股票一个小范围的阻力带包括管、织物、循环和non-looped选项。价格从6美元一个基本的乳胶乐队没有处理。库存可用性是可能发生变化。

这是我们首选的凯马特阻力带:

华志坚著12水平拉伸带,建议零售价8美元*

这是个完美的乐队如果你想工作在你的灵活性或伸展运动后降温。以12水平的阻力和缝之间循环,这样你就可以切换低,容易上肢的锻炼。

目标阻力带

目标提供了广泛的百货商店,几乎每一个选项的阻力带可以从循环,管和平坦的橡皮筋,图8、织物和专业乐队。价格从功率管乐队的只有8美元。

这是我们的首选目标电阻带:

弹射椅臀圆华志坚著2.0阻力带马克贝尔-建议零售价32美元*

这种阻力乐队是由硬材料比普通乐队水平四个弹性构建和特别设计来帮助你建立在你的臀部和腿小肌肉群。它也是伟大的热身或动态运动如弓步和躯干扭转。

大W阻力带

至少大W各种阻力带。股票只是几平排乐队和循环橡皮筋,价格也从8美元。库存可用性是可能发生变化。

这是我们的首选大W阻力带:

华志坚著电路伸展带3包,建议零售价8美元*

这些伸展带是由热塑性橡胶减少磨损,在三包,提供三个层次的阻力来提高灵活性和力量。

是阻力带值得吗?

电阻乐队是一个负担得起的、便携式、多功能健身工具,可以帮助你充分利用你的训练,甚至完全取代自由重量器械如果你知道正确的练习。和一些成本不到10美元,谁不会选择方便吗?

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